Hiện nay, khi con người đang phải đối mặt với sự ô nhiễm từ môi trường sống đến những hóa chất tồn dư trong thực phẩm, thuốc lá… chất lượng tinh trùng cũng bị de dọa nghiêm trọng. Bảo vệ tinh trùng cũng là bảo vệ cho chất lượng nòi giống được sung mãn.
Xem thêm: Những triệu chứng dài bao quy đầu
Có một thực tế là hiện nay, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm đáng kể. Số lượng tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch đã giảm dần, khoảng 2% mỗi năm. Với đấng mày râu ở độ tuổi 35, lượng tinh trùng có thể giảm từ 73,6 triệu xuống còn 49,9 triệu cho mỗi ml tinh dịch. Cùng thời điểm đó, tỷ lệ tinh trùng thông thường hình thành cũng giảm khoảng 1/3. Lượng tinh trùng thấp hơn 55 triệu trên mỗi ml tinh dịch thì sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nghiên cứu còn cho hay cả chất lượng tinh trùng của phái mạnh cũng kém hơn trước, do đó sẽ nguy hại rất lớn đến khả năng trứng gặp tinh trùng.
Ảnh minh họa
một số yếu tố gây hại tinh trùng
Làm việc quá sức, nhiều lần chịu áp lực công việc găng tay là nguyên nhân làm giảm số lượng tinh trùng. Chơi thể thao quá sức cũng có nguy hại tương tự. Số lượng người sinh hoạt tình dục quá độ, bừa bãi cũng khiến sức khỏe sinh sản giảm sút.
Môi trường ô nhiễm tác hại tới chất và lượng tinh trùng. Số lượng người làm việc gần những chất phóng xạ càng có nguy cơ cao. Tinh trùng rất dễ bị tổn thương bởi môi trường như: phơi nhiễm với nhiệt độ cao, tiếp xúc với hóa chất độc hại. Tỉ lệ làm việc trong một vài ngành nghề phải tiếp xúc với nhiệt độ cao: thợ rèn, thợ hàn, thợ luyện kim, đầu bếp... Thường có suy giảm chất lượng tinh trùng. Một số chất ô nhiễm được ghi nhận có tác hại rõ rệt lên chất lượng tinh trùng bao gồm: các gốc ôxy tự do, những hóa chất diệt sâu bọ, diệt cỏ (DDT, aldrin, dieldrin, PCPs, dioxin, furan...), một số hydrocarbon (ethylbenzene, benzene, toluen, xylen...), các chất bảo quản, hóa chất có trong vật liệu xây dựng, nội thất... Tiếp xúc trong thời gian dài với kim loại nặng như chì, cadmium, arsenic làm giảm số lượng tinh trùng. Một lượng rất nhỏ kim loại nặng có trong tinh dịch có khả năng gây ức chế nhiều enzym quan trọng cho quá trình thụ tinh của tinh trùng.
Thuốc lá là thủ phạm gây ra các Bị rối loạn về hoạt động tình dục, thậm chí có lẽ sẽ hủy diệt phong độ đàn ông và cả khả năng sinh sản. Khói thuốc lá chứa rất nhiều độc tố gồm: nicotin, CO, các chất thuộc nhóm benzen... Thuốc lá làm giảm tuổi thọ của con người 5 - 8 năm, đồng thời làm giảm số lượng và mức độ di động của tinh trùng. Thuốc lá có lẽ sẽ gây ra các bất thường di truyền tinh trùng và tác hại lên các cháu bé sinh ra.
Uống nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosteron và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Người hút thuốc kèm nghiện rượu đặc biệt có hại cho tinh trùng.
Việc dùng một số thuốc điều trị bệnh có khả năng gây tổn hại tạm thời hay vĩnh viễn quá trình sinh tinh như hóa trị ung thư, hormon, cimetidin, sulphasalazine, spironolactone, một vài thuốc điều trị bệnh áp huyết.
Nên làm gì để có tinh trùng chất lượng tốt?
Chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, giảm căng thẳng: Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, nhiều chất xơ hằng ngày có thể cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic nhằm mục đích là sản xuất ra đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng có chất lượng. Cuộc sống có quá nhiều yếu tố gây bao tay (stress) và kéo dài có khả năng nguy hại đến những hormon cần để tạo ra tinh trùng. Vì vậy, hãy biết biện pháp đẩy lùi găng tay, tự tạo niềm vui trong cuộc sống, biết biện pháp thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức khỏe.Vận động cơ thể tần suất cao sẽ tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Nên tập luyện tần suất cao một môn thể thao phù hợp với bản thân đều đặn mỗi ngày khoảng 60 phút, nên tập vừa sức, tránh gắng sức sẽ gây hiệu ứng ngược do tập luyện và không tốt cho sức khỏe. Nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát để có thể quá trình sinh tinh diễn ra dễ dàng.
Kiểm soát cân nặng: Lượng mỡ của thân thể quá nhiều hay quá ít có lẽ sẽ làm cho sự sản xuất những hormon sinh sản Bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ những tinh trùng bất thường. Để có thể sản xuất tinh trùng có chất lượng cao, nên giữ chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trong khoảng 20 - 25.
Tránh tiếp xúc một vài chất độc có trong môi trường: Nên cố gắng tránh tiếp xúc với một số loại thuốc trừ sâu, thuốc diệt sâu bọ, một vài hóa chất độc hại, những kim loại nặng, chì và một số hậu quả nghiêm trọng dung môi hữu cơ. Vì vậy, mặc đồ bảo hộ lao động, mang mặt nạ chống độc khi phải làm việc trong môi trường độc hại có khả năng làm giảm nguy cơ hấp thụ những chất độc thấm qua da, qua niêm mạc và vào phổi.
Bỏ thuốc lá và rượu: Việc cai thuốc lá có khả năng cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng, hoặc làm nó làm cản trở tình trạng xấu hơn có khả năng xảy ra. Hãy hạn chế rượu đã đạt mức cho phép: Với bia là khoảng 330ml, rượu vang: 125ml/ngày và tránh xa các chất ma túy, gây nghiện.
Xem thêm: Hướng dẫn lột da bao quy đầu?
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được phòng khám chúng tôi đáp cụ thể hơn hoặc có khả năng gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 nhằm mục đích là được đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Địa chỉ: phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét